عید سعید فطر مبارک باد

 

نکات تغذیه ای مهم که روزه داران باید بدانند

روزه داری از زیباترین فریضه‌های الهی است. روزه گرفتن تأثیرات بسیار مفیدی بر سلامت جسم و اندام‌های داخلی بدن دارد و برای حفظ سلامت و توانایی سپری کردن این ماه پرفیض لازم است در گروه‌های سنی مختلف نکاتی رعایت شود. اغلب پس از ماه مبارک رمضان افراد دچار افزایش وزن، ضعف شدید بدنی و بیماری‌های گوارشی می‌شوند.

بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه نوشته

روزه داری در فصل گرما با نوشیدنی های سنتی

 

کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند، نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند.

یک کارشناس تحقیقات میکروبیولوژی مواد غذایی انستیتو تغذیه گفت: روزه داری در فصل گرما بدن را دچار کم آبی می کند، آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد.

دکتر نسرین حاج سید جوادی فاصله بین افطار تا سحر را بهترین زمان برای جبران آب بدن خواند که می توان از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ ، انواع میوه های تابستانی و آب میوه های طبیعی و کم شیرین استفاده کرد. وی اظهار کرد: راهکارهایی را متخصصان تغذیه به روزه داران برای جبران کم آبی بدن توصیه می کنند بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه نوشته

سال نـو مبارک

با نام او که یگانه خالق بهار و سرزندگیست

برآمد باد صبح و بوی نوروز
به کام دوستان و بخت پیروز

مبارک بادت این سال و همه سال
همایون بادت این روز و همه روز

سفارشی سازی کیبورد در ورد Word

 

نرم افزار Word یه همچین قابلیتی داره به نام سفارشی کردن کیبورد . یعنی شما می تونید مثلا عملیات Paste کردن رو با زدن کلید F2 انجام بدید به جای اینکه کلید Ctrl + V رو بزنید .

سفارشی کردن کیبورد در Word

برای اینکار روی گزینه فایل ( بالا سمت چپ ) کلیک کنید و انتهای اون گزینه Option رو انتخاب کنید . یه پنجره باز میشه مثل شکل زیر :

بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

دهه فجر گرامی باد

هر آنچه که باید در مورد ویندوز ۱۰ بدانید

روز چهارشنبه ۲۱ ژانویه، شرکت مایکروسافت، نسخه پیش‌نمایش ویندوز ۱۰ را معرفی کرد و به نظر می‌رسد، این ویندوز می‌تواند تجربه ناموفق ویندوز ۸ را از ذهن‌ها پاک کند. در این مراسم شرکت مایکروسافت ویژگی‌های جدید و مختلفی از ویندوز 10 را معرفی کرد که شامل یک مرورگر وب جدید، کاربری ساده و نسخه دسکتاپ دستیار دیجیتالی Cortana می‌شود.
بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

این توصیه های سلامتی را با حوصله بخوانید

سلامتی مهم‌ترین سرمایه هر انسان و نعمتی غیر قابل جایگزین است، اما افسوس که انسان‌ها در سن جوانی از سلامت خود غفلت می‌کنند و هنگام میانسالی و پیری به فکر آن می‌افتند که شاید دیر شده باشد و فرصتی برای بازیافتن سلامتی از دست رفته نباشد. پس تا دیر نشده این توصیه‌های سلامت را بدقت بخوانید و به کار گیرید.

بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

خوابیدن کنار گوشی موبایل چه عواقبی دارد ؟

اگه تا ۲ سال پیش خیلی ها می تونستن خیلی راحت گوشی موبایلشون رو کنار بزارن و بگیرن بخوابن الان دیگه نمیشه ، با وجود اینستاگرام و وایبر و واتس اپ و ... به جرات می تونم بگم خواب ایرانی ها یکی دو ساعتی به تعویق افتاده ، البته این مسئله ایران و غیر ایران نداره حدود ۴۴ درصد مردم دنیا با گوشی میرن تو رخت خواب و خوابیدن کنار گوشی رو تجربه می کنن . جدای از اینکه کم خوابی و بدخوابی خودش یه نوع بیماری یا عارضه به حساب میاد ، خوابیدن کنار گوشی یکی دیگه از مشکلاتیه که این سبک از شبکه های اجتماعی بوجود آوردن که در ادامه عواقبش رو خدمتتون میگم .

گرامیداشت شب یلدا باحفظ حرمت رحلت پیامبر اکرم(ص)

شب یلدا یا شب چلّه بلندترین شب سال در نیم‌کره شمالی زمین است. این شب به زمان بین غروب آفتاب از سی ام آذر (آخرین روز پاییز) تا طلوع آفتاب در اول ماه دی (نخستین روز زمستان) اطلاق می‌شود. شب چلّه یکی از جشن‌ های کهن ایرانی است و ایرانیان در سراسر ایران همه ساله آن را جشن میگیرند. خانواده‌ها در این شب طولانی دور هم جمع می شوند تا در کنار هم آن را کوتاه کنند و این شب را بهانه ای قرار می دهند تا به دیدن پدر و مادرها بروند، صله ی رحم کنند، ساعتی را شاد باشند و از حال یکدیگر با خبر شوند. بزرگتر‌ها برای جمع، شعر و داستان می‌خوانند و فال حافظ می‌گیرند. از آیین شب یلدا یا شب چله، خوردن آجیل مخصوص، هندوانه، انار و شیرینی و میوه‌های گوناگون است که همه جنبه نمادین دارند و نشانه برکت، تندرستی، فراوانی و شادکامی هستند.

بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

رحلت نبی اکرم (ص) ،شهادت امام حسن مجتبی (ع) و امام رضا (ع) بر همه ی شیعیان جهان تسلیت باد

 

هنرنمایی حیرت انگیز با فتوشاپ

با مطرح شدن نرم افزار فتوشاپ هر عکس باورنکردنی را به نوعی به این نرم افزار ربط می دهیم حتی وقتی که واقعا ممکن است آن عکس در واقعیت گرفته شده باشد. این بار قبل از دیدن عکس ها به شما می گوییم که همه آن ها با فتوشاپ درست شده اند اما به بهترین شکل ممکن این اتفاق افتاده است. “مارتین دی پاسکوال” هنرمندی آرژانتینی است که علاقه خاصی به عکسای و استفاده از نرم افزارهای ویرایش عکس دارد. او چندی پیش تصمیم گرفت تا با هنری که می داند تصاویر حیرت انگیز و تخیلی بسازد که همه را شگفت زده می کند.

او اسم هنر خود را “عکسبرداری غیرممکن” گذاشته است و تمامی آن ها را با کمک فتوشاپ و 3D مکس ویرایش نموده. این تصاویر در چندین مسابقه هنرهای تجسمی برنده جایزه شده است و حتما با دیدن آن ها شگفت زده می شوید.

چگونه در Word فرمول ریاضی تایپ کنیم

اگر شما دانش آموز یا دانشجو هستید احتمالا نیاز خواهید داشت که در بعضی از متونی که تایپ می کنید از فرمول ها و معادلات ریاضی و فیزیک و … استفاده کنید. در اینجا یاد می گیریم چگونه در Word فرمول ریاضی تایپ کنیم .

ادامه نوشته

منتخبی از تصاویر متحرک جالب و سه بعدی

برای مشاهده تصاویر بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه نوشته

تغذیه رنگین کمانی با این رنگ های زندگی

زمانی که در حال نوش جان کردن میوه یا سبزی خوش رنگ و لعابی بوده اید چقدر به رنگ آن توجه کرده اید؟ مثلا از خودتان پرسیده اید سیب سرخی که رنگ زیبایش هر کسی را به خوردن آن برانگیخته می کند، چه ویژگی های تغذیه ای دارد یا پرتقال توسرخ یا نارنجی رنگی که آدم را یاد رنگ زیبای خورشید دم غروب می اندازد، اصلا چرا این رنگی و این رنگ بیانگر چه ویژگی های تغذیه ای است؟ و اصلا چرا متخصصان تغذیه تنوع غذایی را پیشنهاد کرده و معتقدند بهترین رژیم غذایی، برنامه ای است که تنوع غذایی در آن رعایت شده باشد؟ همین حالا جواب همه این سوال ها را می خوانید.

ادامه نوشته

دانستنی هایی جالب در مورد حیوانات

آیا میدانستید که دارکوب ها قادرند ۲۰ بار در ثانیه به تنه درخت ضربه بزنند ؟

آیا میدانستید که یک خرس قادر است با سرعت یک اسب بدود ؟

آیا میدانستید که موریانه ها قادرند تا ۲ روز زیر آب زنده بمانند ؟

آیا میدانستید که اختاپوس سه قلب دارد ؟

آیا میدانستید که مورچه ها هرگز نمی خوابند ؟

ادامه نوشته

چطوری مثل یک مرد عذرخواهی کنیم ؟

"معذرت می‌خوام." دو کلمه بسیار ساده که در عین حال به زبان آوردنشان بسیار سخت است. خیلی وقت‌ها در اتفاقات ساده روزمره مثل وقتی در خیابان با غریبه‌ای برخورد می‌کنیم، یا وقتی به فروشنده پول اشتباهی می‌دهیم، خیلی ساده این کلمات را به زبان می‌آوریم. اما در اتفاقات مهم و برای آنهایی که برایمان خیلی مهم هستند، گفتن آن برایمان سخت می‌شود. ناتوانی در عذرخواهی ممکن است به همه روابطمان صدمه بزند، چه روابط کاری و چه شخصی. اینکه یاد بگیریم چطور به درستی عذرخواهی کنیم، قدمی مهم در عاقل شدنمان است.

بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه نوشته

ناگفته هایی در مورد چای سبز، چای سلامتی

چای سبز یک نوشیدنی مفید و مصرف آن در کشورهای آسیایی بیشتر است. به طوری که آسیایی ها روزانه حدود ۳ فنجان چای می نوشند. چای سبز موارد استفاده زیادی در درمان برخی بیماری ها دارد و در معالجه برخی عفونت ها و هضم غذا موثر است. خاصیت سفید کننده دارد و اعصاب را تقویت می کند. برای برخی ناراحتی های چشم نیز مفید است. از برگ های چای سبز برای تسکین جای نیش حشرات و آفتاب سوختگی استفاده می شود. همچنین برای معالجه سرطان سینه و ناحیه گردن، سرطان روده بزرگ و راست روده و سرطان تخمدان مفید است.

ادامه نوشته

دهه فجربرفجرآفرینان مبارک باد

30 ویژگی یک انسان عقلانی

۱. در روز حداقل یک بار بگوید �من نمی‌دانم‌�.

۲. کمتر از کسی تقاضایی داشته باشد و عمدتا به همت، فکر، برنامه‌ریزی و زحمات خود اتکا کند.

۳. در موضوعاتی که اطلاعات کلی دارد، اظهار‌نظر نکند.

۴. دغدغه کانونی زندگی او، بهترین عملکرد در حرفه‌اش باشد.

۵. به استقبال کسی برود که با او تفاوت یا حتی تضاد فکری دارد.

۶. بدون اجازه قبلی از کسی، سخن او را به شخص دیگری بازگو نکند.

۷. زباله را به خیابان و از اتومبیل به بیرون پرت نکند.

ادامه نوشته

نگاه مثبت به اطراف

یکی از اساتید دانشگاه شهید بهشتی خاطره جالبی را که مربوط به سالها پیش بود نقل میکرد:

“چندین سال قبل برای تحصیل در دانشگاه سانتا کلارا کالیفرنیا، وارد ایالات متحده شده بودم،
سه چهار ماه از شروع سال تحصیلی گذشته بود که یک کار گروهی برای دانشجویان تعیین شد که در گروه های پنج شش نفری با برنامه زمانی مشخصی باید انجام میشد.
دقیقا یادمه از دختر آمریکایی که درست توی نیمکت بغلیم مینشست و اسمش کاترینا بود پرسیدم که برای این کار گروهی تصمیمش چیه؟
گفت اول باید برنامه زمانی رو ببینه، ظاهرا برنامه دست یکی از دانشجوها به اسم فیلیپ بود.

بر روی ادامه مطلب کلیک کتید

ادامه نوشته

PDF را به Word تبديل کنيد

نرم افزار PdfGrabber Pro 8.0.0.8 اين امکان را براي شما فراهم مي آورد تا به سرعت و به سادگي اسناد پي دي اف خود را به تمامي فرمتهاي اصلي ديگر تبديل نماييد. اين نرم افزار از فونت اصلي به کار رفته در سند پي دي اف براي نزديک تر شدن هر چه بيشتر نتيجه کار به صفحه بندي فايل اصلي استفاده مي نمايد.

دانلود 32 بيتي 

دانلود  64 بيتي

بایـدها و نبایـدهای سـه گانـه در زنـدگی

Three things in life that are never certain
سه چیز در زندگی پایدار نیستند

Dreams
رویاها

Success
موفقیت ها

Fortune
شانس

ادامه نوشته

سخن روز

چگونـگی دستیـابی به قـدرت "نــه" گفتـن

در بسیاری مواقع گفتن یک "نه" ساده می تواند جلوی بسیاری از مشکلات را بگیرد در حالیکه بسیاری از مردم با "نه" گفتن به دیگران مشکل دارند. حتی افرادی که بسیار جسور و با اعتماد به نفس هستند در برخی موقعیت ها متوجه می شوند به رغم میل باطنی شان به دیگران "بله" گفته اند. البته گاهی بهتر است به چیزی که واقعا علاقه به انجام آن ندارید بله بگویید. مثلا اگر در محل کار رئیس تان از شما بخواهد کاری را انجام دهید و شما دوست نداشته باشید، توصیه می شود هرگز از مهارت نه گفتن تان استفاده نکنید؛ زیرا خود را در معرض اخراج شدن قرار می دهید ...

آنچه در این مبحث از آن سخن می گوییم موقعیت هایی است که فکر می کنید، مجبور هستید بله بگویید؛ مثلا، دوستی از شما می خواهد کاری انجام دهید که اصلا برایتان راحت نیست یا اینکه بیش از توانتان داوطلب انجام کارهای متفاوتی می شوید.

ادامه نوشته

آیا تعویض یا ارتقاء گرافیک لپ تاپ امکان پذیر است ؟

تفاوت کارت گرافیک با چیپ گرافیک در لپ تاپ

جواب اینکه تعویض یا ارتقاء گرافیک لپ تاپ امکان پذیر هست یا نه تو تفاوت بین کارت گرافیک و چیپ گرافیک نهفته است . کارت گرافیک همونطور که از اسمش مشخصه یک بورد الکترونیکی هست که پردازنده گرافیکی به علاوه چنیدن قطعه دیگه مثل حافظه گرافیکی GDDR ، خازن و مقاومت و … روی اون هستن . در انتهای کارت گرافیک چندین لبه فلزی برای اتصال به مادربورد لپ تاپ دیده میشه ( مثل ماژول رم ) مثلا در شکل زیر ، پردازنده گرافیکی رو می بینید که دور و برش ۸ تا حافظه گرافیکی چیده شده . در لپ تاپ های قدیمی و در برخی لپ تاپ های امروزی هم شاهد کارت گرافیک در لپ تاپ هستیم .

ادامه نوشته

اضـطراب و استـرس چه بر سر ما می‌آورد ؟!

همه‌ی ما به نحوی اضطراب و استرس را تجربه کرده‌ایم، از سخنرانی در برابر جمعیت گرفته تا جریمه شدن توسط پلیس راهنمایی و رانندگی به دلیل نبستن کمربند ایمنی در ماشین و موارد دیگر در زندگی که امروزه کم هم نیستند، ولی سؤالی که اینجا مطرح می‌شود این است که این حالات روحی و جسمی چه تأثیری بر زندگی ما می‌گذارد و راه‌های مواجهه با آن چیست؟

بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه نوشته

آموزش چهره خوانی و تشخیص شخصیت افراد

چهره خوانی : چـهره خـوانـی به این مـعـنـا است که شما فـقــط با با نگاه کردن به صورت اشخاص پی بـه خـصـوصـیات اخلاقی و شخصیتی او ببرید.

چـهره خـوانـی توسـط مردم در اعصار مختلف انجام شده است و شـناخـتـن افراد تنها از روی خصوصـیات ظـاهـری آنها مساله بسیار جالبی است ، نـکات ظـریف و دقیـق وپیچیدگی های بسیاری در علـم چـهـره خـوانـی وجـود دارد ولی من در اینجا به بیان نکات اصلی تر و مهمتر آن بسنده میکنم.

بشر در طول قرون متمادی سعی نموده تا با پیوند زدن خصـیصـه هـای صـورت افـراد بـه ویژگیهای شخصیتی، متوجه افکار و درون دیگران شود ، با گـذشـت سـالها علم چهره شناسی نیز گسترش یافته و به شاخه های مختلف تقسیم میشود.

نمونه هایی از علوم چهره خوانی عبارتند از : متوپوسکپی : علم پی بردن به درون آدمی از روی خطوط روی پیشانی ؛ فرنولوژی : علم جمجمه خوانی و مطالعه طرز تشکیل جمجمه  ؛ فیزیـوگـنومی یا عـلم چـهره شـنـاسی ، موضوعی است که به آن خواهیم پرداخت ؛ این علم به ما می آموزد که چگونه از روی چهره افراد پی به شخصیت آنها ببریم.

بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه نوشته

سنسور درب لپ تاپ چیست و چگونه کار می کند ؟

قطعا دیدید وقتی که سرپوش یا درب لپ تاپ رو می بندید یه اتفاقی بالاخره می افته ، یا لپ تاپ خاموش میشه یا هایبرنیت میشه و یا اسلیپ میشه . می خوام بگم که این سنسور درب لپ تاپ اصلا چیه و چجوری کار می کنه و در ثانی تنظیمات مربوط به بسته شدن درب لپ تاپ رو بگم تا اگه خواستید از شر خاموش شدن یا به خواب رفتن لپ تاپ بعد از بستن درب لپ تاپ خلاص بشید بدونید که باید چکار کنید .

ادامه نوشته